Achtsamkeit im Klassenzimmer. Ohne Schnick-Schnack.

Isa
vor 12 Minuten
4 Min. Lesezeit

Setze heute und für die Zukunft einen kleinen Samen ...🐛🌳💞

... der sich zu einem starken Baum entwickeln kann.

🐛🌳💞Mit Achtsamkeit im Klassenzimmer

Auch Lehrpersonen profitieren von der Achtsamkeitspraxis, da sie ihnen hilft, ruhiger und ausgeglichener zu bleiben, was sich positiv auf das Klassenklima auswirkt.

Integration der Achtsamkeit in den Unterricht

Die erfolgreiche Integration von Achtsamkeit in den Unterricht erfordert nur wenig Planung und Hingabe.

Hier sind einige bewährte Schritte und Strategien:

Eigene Praxis entwickeln: Bevor Lehrpersonen Achtsamkeit unterrichten, können sie selbst eine regelmässige Praxis entwickeln. Dies hilft ihnen, die Prinzipien der Achtsamkeit authentisch und mit Leichtigkeit zu vermitteln.
Fortbildung und Schulung: Es gibt zahlreiche Fortbildungen und Kurse für Lehrpersonen, die sich mit Achtsamkeit und ihrer Anwendung im Unterricht beschäftigen. Diese bieten praktische Tipps und Übungen, die im Klassenraum eingesetzt werden können.
Routinen etablieren: Achtsamkeitsübungen werden am Besten regelmässig in den Unterrichtsalltag integriert. Kurze Übungen von 5-10 Minuten zu Beginn oder Ende einer Unterrichtsstunde können bereits grosse Wirkung zeigen.
Vielfalt der Übungen: Es gibt verschiedene Achtsamkeitsübungen, die auf unterschiedliche Bedürfnisse eingehen können. Atemübungen, Bodyscans, achtsames Zuhören oder kleine Meditationen sind nur einige Beispiele.
Positive Atmosphäre schaffen: Ein unterstützendes und nicht wertendes Umfeld ist wichtig, damit Schulkinder sich wohlfühlen und die Übungen annehmen können.

Achtsamkeit in der Schule – warum diese kleinen Übungen so wertvoll sind

Immer mehr Schulen setzen auf Achtsamkeit im Unterricht, um Kinder und Teens dabei zu unterstützen, konzentrierter, ruhiger und ausgeglichener zu werden. Unter zahlreichen Möglichkeiten einer einfachen Achtsamkeits-Praxis im Unterricht und im Klassenzimmer ist dieses ein besonders beliebtes Tool:

Das Glücksglas – ein einfaches, wirkungsvolles und liebevoll gestaltetes Hilfsmittel, das Kinder und Teens sofort & immer wieder begeistert.

Die magische und glücks-bringende Wirkung der gesammelten Eindrücke und Glücksmomente wirken stimmungserhebend und fördern die Dankbarkeit. Übrigens auch bei Erwachsenen, wie wir in unseren Lehrpersonen-Achtsamkeits-Workshops immer wieder erleben :-)

Das Glücksglas ist eine wunderbare Möglichkeit, Achtsamkeit kindgerecht zu vermitteln:

Sie ist schnell erklärt, leicht einsetzbar und sorgt für mehr Gemeinschaftsgefühl im Klassenzimmer. Und auch als Ritual am immer selben Tag der Woche sehr beliebt.

🎨 Glücksglas Anleitung - wir basteln gemeinsam eine Schatztrue

Kurzanleitung: Wir basteln ein Glücksglas für den achtsamen Unterricht

Materialien:

Ein leeres Glas (z.B. Einmachglas)
Bunte Papierstreifen oder Post-it-Zettel
Stifte (am besten verschiedene Farben)
Dekorationsmaterial (z.B. Aufkleber, Bänder, Glitzer)
Schere
Kleber

Schritt-für-Schritt Anleitung:

Glas vorbereiten:
- Wählt ein leeres Glas aus, das ihr für das Glücksglas verwenden möchtet. Ein Einmachglas eignet sich besonders gut.
- Reinigt das Glas gründlich, damit es sauber und frei von Etiketten ist.
Dekoration:
- Verziert das Glas nach Belieben mit Aufklebern, Bändern oder Glitzer. Hier könnt ihr kreativ sein und das Glas persönlich gestalten.
- Falls gewünscht, könnt ihr ein Etikett mit dem Titel "Glücksglas" anbringen.
Papierstreifen schneiden:
- Schneidet bunte Papierstreifen oder Post-it-Zettel in eine handliche Grösse. Diese Streifen werden später für eure positiven Gedanken und Erinnerungen verwendet.
Stifte bereitstellen:
- Legt verschiedene Stifte bereit, damit jeder Schüler seine Nachrichten bunt und individuell gestalten kann.
Glücksglas einführen:
- Erklärw den Schulkindern den Zweck des Glücksglases: Jeder darf jederzeit positive Gedanken, schöne Erinnerungen oder Dankbarkeiten auf die Papierstreifen schreiben und in das Glas legen.
- Dies kann helfen, sich auf die positiven Aspekte des Lebens zu konzentrieren und eine achtsame Haltung zu fördern.
Erste Einträge machen:
- Lass die Schulkinder ihre ersten Einträge machen. Jedes Schulkind schreibt einen positiven Gedanken, ein Kompliment oder eine schöne Erinnerung auf einen Papierstreifen und legt ihn in das Glas.
- Dies kann zu Beginn oder am Ende des Unterrichts erfolgen, je nachdem, wie es am besten in den Tagesablauf passt.
Regelmässige Nutzung:
- Ermutige die Schulkinder, das Glücksglas regelmässig zu nutzen. Plant vielleicht einen festen Tag in der Woche ein, an dem das Glas gemeinsam geöffnet wird, um einige der Einträge vorzulesen und zu teilen.
Achtsamkeit fördern:
- Nutzt das Glücksglas, um Achtsamkeit und positive Gedanken im Unterricht zu fördern. Es kann ein schönes Ritual sein, das Gemeinschaft und ein positives Klassenklima stärkt.

🎨 Gruppenarbeit in Gemeinschaft und Verbindung

👉 So könnt ihr vorgehen:

Ein Symbol für das GLÜCKS-GLAS auswählen: Überlegt als Klasse gemeinsam, welches Symbol euch verbindet. Das kann z. B. ein Herz, ein Stern oder eine Blume sein – etwas Einfaches, das alle Schülerinnen und Schüler verstehen - oder ihr kreiert gemeinsam ein Mandala, das ihr anschliessend verkleinert (passend für das Glas)
Symbol gestalten: Jedes Kind darf seine Idee malen, und am Ende stimmt ihr ab, welches Symbol euer Klassen-Glücks-Glas tragen soll - oder ihr mixt verschiedene Symbole und bringt mehrere an - eurer Kreativität ist keine Grenze gesetzt ...
Symbol aufbringen: Das ausgewählte Symbol wird gross und sichtbar auf das Glas geklebt oder gemalt – als Zeichen: Dieses Glücks-Glas gehört uns allen.

✨ Durch das Herstellen eines gemeinsamen Symbols für Glücks-Glas entsteht eine gemeinsame Identität: Die Kinder und Teens wissen, dass das Symbol für ihre Klasse steht – und dass dieses Klassen-Glücks-Glas ein Werkzeug ist, mit dem alle zusammen Glücksmomente sammeln können.

👉 Diese Übung findest du übrigens auch in der Glück-Toolbox, in unserer Facebook-Gruppe oder in unseren HAPPY LITTLE SOUL-Büchern.

Schreib uns doch über eure Erfahrungen mit dem Klassen-Glücks-Glas oder lasse uns gern ein Bild eures Werks da - wir freuen uns darüber!

Übrigens: Bist du bereits Mitglied unserer Facebook-Gruppe ACHTSAMKEIT IN DER SCHULE? Nein? Dann trete schnell bei - und lass dich immer wieder von neuen Inspirationen, kostenlosen Freebies & Impulsen überraschen.

💛 Wir lieben Achtsamkeit und teilen unser Wissen von Herzen gern mit dir.